今日は僕が普段から「美肌のために食事で気にしていること」をお話しました！
お肌に良い影響があると実感している順序でランキングを作ってみたので
参考にして頂けると嬉しいです💡
〈目次〉
0:00 はじめに
0:07 美容のために食事で気にしていること TOP10
1:00 10位 【怪しいサプリを飲まない】
2:49 9位 【週3～4回 鍋】
4:35 8位 【牛乳を飲まない】
6:02 7位 【安酒を飲まない】
10:19 6位 【お腹いっぱい食べない】
11:17 5位 【コーヒーを飲む】
13:18 4位 【水を飲む】
14:31 3位 【お米や小麦を食べる】
17:27 2位 【野菜より肉・魚を主体に食べる】
19:28 １位 【トランス脂肪酸を食べない】
以上、こちらの動画が良いと思いましたら、
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〈おすすめ動画〉
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〈目次〉
0:00 はじめに
0:07 美容のために食事で気にしていること TOP10
1:00 10位 【怪しいサプリを飲まない】
2:49 9位 【週3～4回 鍋】
4:35 8位 【牛乳を飲まない】
6:02 7位 【安酒を飲まない】
10:19 6位 【お腹いっぱい食べない】
11:17 5位 【コーヒーを飲む】
13:18 4位 【水を飲む】
14:31 3位 【お米や小麦を食べる】
17:27 2位 【野菜より肉・魚を主体に食べる】
19:28 １位 【トランス脂肪酸を食べない】
安酒を飲まないはすごくよくわかります！
缶チューハイとかでは悪酔いして気持ち悪くなるのに瓶のワインや日本酒ではそんなことがないので安酒は全く買わなくなりました。
今回の内容を聞いてとても納得しました。
かずのすけさんのアメブロからずっと見てますが、どんな美容YouTuberや芸能人さんやテレビが言うことより何よりかずのすけさんの言うことが一番納得して実感していて共感できて勉強になってばかりなので、こんなに凝縮してくれるのはありがたいです！私はストイックな時と、緩んでしまうときの差が激しいので、色々改めなきゃと思いました！
スキンケア何をやってもダメでしたが、色々調べて牛乳を毎日飲んでいることに気付いてやめてから徐々にニキビ落ち着いてきました！
牛乳めちゃ大好きなので生乳100％の無脂肪飲んでます。あとカフェインに弱いのでコーヒーは飲まないけどカカオ毎日飲んでます。
それ以外は普段からやってる事だった！嬉しいლ(^o^ლ)これからも続けます。
トランス脂肪酸なぜ日本で違法にならないのか不思議ですよね。これだけラーメン、焼き肉、揚げ物が人気な国で油の摂取量が少ないはずがない
牛乳は給食で出てきちゃうし、食品ロスのことも考えると飲んだ方が良いので毎日おいしくいただいています！笑
コメント失礼します！ニキビ跡の赤みを少しでも早く治したいのですが何を使用したらよろしいのでしょうか？？美容に関して疎いもので、、敏感肌というのはわかっております！
私はお肌の為というより、病気になって食事を考えるようになりました。毎朝食パン食べますが、超熟の国産小麦を買ってます。
めっちゃ参考になるのきたー！！！